1、 养血生发方

这个方法主要应对气血亏，须发早白脱发症状。一般多是女性，使用此方法春季温补生发。

方法：取核桃碎块250克、黑芝麻100克，少油下锅，小火炒熟。国内放入极少底油，取白糖慢火熬化（炒糖色），糖化后有气泡并开始起烟，这时加入蜂蜜50克，桑椹子100克，和已经炒熟的黑芝麻核桃碎。一起下锅翻炒拌匀。关火自然放凉。

每天吃几次，每次两三勺子即可。

这个方法补气、润肺，调节内分泌，对于安神清脑、润肠胃效果不错。补营养，治白发，促进生发。任何体质以及脱发类型都可使用。

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2、 凉血去湿生发方

这个方法主要是湿热体质脱发使用，像脂溢性脱发，血瘀脱发，气血两盛等脱发症状。

方法：制首乌12克，鸡蛋2个，侧柏叶30克，当归30克、玉米须两把。材料洗净，冷水下锅，煮开，放入鸡蛋煮熟后捞出，鸡蛋去壳重新入锅，小火慢炖10分钟，将药材杂质捞出仍掉。吃蛋喝汤。隔天一次，连服3月。

这个方法主要是凉血，降血糖血压、泻火、去湿。对于脂溢性脱发这类型较好。不适合虚弱体质。另外有肝肾病人、肝肾亏的不能用。

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3、补肾生发方

这个方法主要是针对肾阴阳两亏，体弱多病，四肢无力，腰膝酸软，伴有脱发的朋友使用。温补肾调肝，促生发。

方法：羊退骨1、2根敲碎，生姜10克，枸杞10克，冷水入锅，加入红枣、带皮桂圆各10枚，党参5克，糯米100克，小火熬炖1个小时。喝汤吃粥。每周2、3次即可。

春季食用可以温血补肾，活血化瘀。对气血亏，贫血也有一定功效，能够促进生发。此方法不适合阳强、湿热、血淤体质。

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4、 春季脾胃方

冬季经过春节的大鱼大肉，身体积累的较多的毒素，血流不畅，代谢淤塞，可以用此方清肠胃，调理脾脏，排毒。还有促进生发作用。

方法：黑芝麻30g，黑豆30g提前浸泡2小时，枸杞子10g，冰糖20g，杭白菊5朵。一同下锅熬粥，待黑豆软烂。喝粥。一周数次即可。

这个方法较为温和，可以补肾清肝、粗排便排毒。还有较好的生发作用。不适合肠胃疾病，不适合脂溢性脱发，会增加体内湿气，导致滑肠。

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一般脱发调养主要是针对身体特点，增补，消除某些不良现象，不会直接对头发生长产生影响，所以一般生发都偏弱，作为日常保养养生，配合调理还不错。单纯用做治疗还有不足。像慢性脱发还是应该将目标放在头皮调理上，扩张表皮毛细血管、促进血液流动、增加头皮营养，改善头皮环境等方法。如果脱发严重或者长时间不长头发，应该及时在头皮喷涂毛基质营养液，外力改变脱发局面，稳定头皮环境，促进生发。毕竟前面少掉点，要比掉了再长来的容易些。

脱发是病，要解决必须要从身体开始切实解决问题。该健身就健身，该调整就调整。没有捷径可走。只有踏踏实实解决真正本质问题才好。