年末了，你年初立下的flag都实现了吗？

不少网友“痛心疾首”地表示，flag不能随便立，容易piapia打脸。一夜暴富没成功，一看账户竟空空。男（女）朋友还没有，仍是一只单身狗。想一年暴瘦10斤肉，最后还是没有瘦。

年初，身边的小伙伴也定下了一年暴瘦XX斤的目标，为了减肥，她们决定不吃晚饭。可是，年终一看，大部人不仅没减肥成功，几个姐妹甚至还更胖了。

众人直呼，这不科学！

科学家却表示，不，这很科学。

Nutrients：不吃晚饭，更容易发胖

为了减肥不吃晚饭的人最后瘦了吗？答案是不仅不容易瘦，还容易长胖。

2021年1月19日，发布于 Nutrients 上的一项回顾性大型队列研究发现，不吃晚饭是体重增加以及超重/肥胖风险的重要因素。

此研究涵盖了26433名大阪大学的学生，目的是评估早餐、午餐和晚餐的频率对体重增加（≥10%）和超重/肥胖（体重指数 ≥ 25 kg/m 2)的具体影响，平均观察期为3年。

最终结果显示，共有1896名（10.8%）男生和1518名（17.1%）女生出现了体重增加（≥10%）。不吃晚饭，男生体重增加风险升高45%，女生体重增加风险....