“今天我一定要早睡！”

顶着一双熊猫眼，我一脸憔悴地跟身边的同事忏悔。同事意味深长地撇我一眼，始终没搭理我。终于上完班，回到家扒拉几口，赶紧洗漱完准备睡觉。一看手机，才晚上11点。

晚上11点：玩会手机再睡觉吧。

晚上12点：欸～我超兴奋的耶！

凌晨1点：不行，完全睡不着。

凌晨2点：我从哪里来又到哪里去......死后会去哪里......宇宙的起源是什么......

早上8点：今天一定要早睡！

失眠患者，远比你想象的多

根据调查显示，以00后、95后和90后为代表的年轻人睡眠问题突出。经常失眠的人数显著增加，90后失眠问题尤为突出。平均每周失眠3次及以上的90后人群占比增幅超过100%。

年轻人失眠具有两大特点：第一，睡得晚，69.3%年轻人过了23点才会睡觉；第二，入睡困难，34.8%年轻人入睡时间长，半个小时内很难进入梦乡。[1]

恰巧，本人也是如此，睡得晚入睡难。每当躺在床上睡不着，总是让人怀疑人生。有什么办法能让自己睡个好觉呢？这个研究或许可以帮到你。

JSCM：一张厚被子，帮你治愈失眠

2020年9月15日，发布于《临床睡眠医学杂志》（Journal of Clinical Sleep Medicine）上的一项研究结果显示，加重的毯子可帮助部分严重失眠患者改善睡眠。

此研究涉及120名参与者，所有参与者均有超过两个月的失眠症，同时被诊断为重度抑郁症、双向情感障碍、广泛性焦虑症....